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女性保养子宫 五种方法告诉你

2015-04-09 13:39 来源:成都粉子网 浏览:91

子宫是女性重要的生殖器官之一,子宫也是女性孕育后代的重要场所,女性子宫是否健康决定着女性生育能力的健康,但是现代年轻人由于吃避孕药,反复人流、宫外孕等破坏了子宫的健康,导致子宫严重受损,从而老化加快,那么女性在生活中如何保养子宫的健康呢?


  1. 每天快走30分钟。有报道称,每天快走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。


  2. 每周游泳一次,提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。


  3. 每周做3-4次“暖宫操”。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。


  4. 科学避孕。避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕,还能调节月经周期。不过,澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。


  5. 夫妻性生活安排在排卵期。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。


  以上内容介绍的就是女性保养子宫的具体方法,希望能帮助到女性朋友,子宫是孕育胎儿的重要场所,所以我们平时一定要保护好子宫的健康,这样才有利于自身身体的健康。


(责任编辑:垚看天下)

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