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管住自己的嘴 生理期少折磨

2015-03-31 14:13 来源:成都粉子网 浏览:151

妹纸们,亲戚来的时候,一定要关注自己的嘴,否则,各种痛苦来折磨你。如果平时已经有痛经的情况了,那么这些摄入的脂肪,会加重经期的疼痛感


  妹纸们,亲戚来的时候,一定要关注自己的嘴,否则,各种痛苦来折磨你。如果平时已经有痛经的情况了,那么这些摄入的脂肪,会加重经期的疼痛感,这也是生理期忌吃肥肉的原因之一。最要命的是酒精还是个血液稀释剂,会增加出血量,这真是很崩溃的一件事情。


  加工食品


  例如罐装食品或薯片,这些东西中含有大量的钠,一旦过量,轻点的话会引发皮肤水肿;重的就会增加人体血液循环负荷,导致血压攀升。来姨妈的时候本来就流血流的挺痛苦的,吃这些加工的食品还增加了人体血液循环负荷,身体就会更加不舒服,还会引发中风和心血管疾病。


  肥肉


  经期前吃太多的肥肉,会引发炎症和疼痛。如果平时已经有痛经的情况了,那么这些摄入的脂肪,会加重经期的疼痛感,这也是生理期忌吃肥肉的原因之一。如果一定要吃点肉补充营养,那就吃点瘦肉和鱼肉吧。


  烘烤食品


  蛋糕,甜甜圈什么烘焙的饼干,很多女生都爱吃,但是这些在来姨妈的时候吃多了是很不好的,这些烘焙的食品中一般都会有很高的反式脂肪,会引发生理期疼痛。


  含糖食品


  如果吃糖太多会导致血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉,所以在来姨妈的时候不能刻意去吃糖哦,偶尔吃一点没关系,吃太多就不好了。


  冰淇淋,奶酪和奶油


  冰淇淋大家都知道不能吃吧,因为它冷,但是你们知不知道这期间,奶酪和奶油也是不能吃的,冰淇淋不能不仅仅是因为它冷,还因为它是奶油。所以生理期内,除了放弃冰淇淋外,我们还要放弃奶油和奶酪啊。


  咖啡


  大姨妈的时候喝咖啡,会引起肌肉痉挛、月经失调等状况。而且长时间喝咖啡会导致“咖啡因中毒”,引起我们情绪波动,睡眠不佳的情况。


  酒精


  酒精这个大家应该都知道吧,酒精会加重经前综合症和痛经的症状,还会让心情浮动,甚至引起忧郁。最要命的是酒精还是个血液稀释剂,会增加出血量,这真是很崩溃的一件事情。


(责任编辑:晓宇)

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